◆ ちょっとしたことでイライラしてしまう——自分が自分じゃない感覚
更年期の女性からよく聞くのが、次のような声です。
✔ 些細なことでイライラしてしまう
✔ 気分の波が激しく、自分でコントロールできない
✔ なぜか涙が出る
✔ 理由もなく不安になる
✔ 家族にあたってしまう自分がつらい
「性格の問題」「気持ちの問題」と思われがちですが、
実はこれ、**ホルモン変化と自律神経の乱れによる“医学的な現象”**です。
◆ なぜ更年期は“心が不安定”になりやすいのか？
① 女性ホルモンによる脳の調整機能が低下
エストロゲンは、感情やストレス耐性に関わる
セロトニン・ドーパミンにも影響します。
更年期になると、これらが不安定になり、
気分が落ち込みやすくなったり、イライラが増えやすくなるのです。
② 自律神経が乱れやすくなる
交感神経（緊張）と副交感神経（休息）のバランスが崩れ、
“スイッチの切り替え”が上手くいかなくなります。
→ 情緒不安定
→ 不眠
→ 動悸
→ めまい
→ イライラ
といった症状が連鎖的に起こります。
③ 身体の不調が“心”に影響する
肩こり・頭痛・のぼせ・倦怠感が続くことで、
気持ちが萎え、心が敏感になります。
◆ 鍼灸で「心の揺れ」が落ち着く理由
鍼灸は、更年期の“心と体のバランスの乱れ”に最も適した治療法のひとつです。
● 1. 自律神経のリズムを整える
ツボ刺激により副交感神経が高まり、
呼吸が深くなり、心がスッと落ち着いていきます。
● 2. 脳のストレス反応を抑える
最新研究では、鍼灸が脳の扁桃体（不安・恐怖の中枢）を
落ち着かせる作用があることが分かっています。
● 3. 血流改善で“元気が戻る”
気分の低下は、体の巡り不足からも起こります。
鍼灸で全身の氣血が巡り、内側からエネルギーが湧きやすくなります。
◆ 実際の声（Googleクチコミより）
「更年期のイライラでつらかったのですが、施術後は心が落ち着くのを感じます。」
「眠りが深くなったことで、気分の波が少なくなりました。」
「ホットフラッシュだけでなく、精神的にも安定してきて助かっています。」
身体が整うと、
心の安定＝メンタルの回復 に自然とつながっていきます。
◆ 東洋医学では「心身一如（しんしんいちにょ）」
東洋医学では、
心と体はひとつ と考えます。
更年期のイライラは、
“肝（かん）”の気が滞ることで起こりやすく、
-
胸のつかえ
-
頭の熱感
-
ため息
-
気分の波
-
不眠
といった症状を生みます。
鍼灸で肝の巡りを整え、
心の余裕・呼吸の深さ・気持ちの安定 を取り戻していきます。
◆ まとめ
更年期のイライラ・気分の波は、
✔ ホルモン変化
✔ 自律神経の乱れ
✔ 気血の停滞
が複合して起こる“医学的な現象”です。
鍼灸で自律神経と巡りを整えることで
「落ち着く」「寝られる」「気分が安定する」
という変化が期待できます。
つらい気分の波は、一人で抱え込む必要はありません。
ぜひご相談ください。
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