一般的な腰痛の原因と予防法を小学生でも分かるように簡単に説明します。
また後半では、腰痛改善９１％のプロにしか分からない本当の腰痛の原因をお伝えします。
【腰痛の主な原因】
1. 姿勢の悪さ： 腰が丸まったり、背中が丸まっていると、腰に負担がかかります。
2. 重いものの持ち運び：大きな荷物を持つと、腰に負担がかかって痛みが出ることがあります。
3. 運動不足： 運動をしないと腰の筋肉が弱くなり、痛みが出やすくなります。
4. 長時間座りっぱなし： テレビやゲームを長時間見たり、机に向かって座りっぱなしになると、腰に負担がかかります。
【腰痛を予防する方法】
1. 正しい姿勢を保つ：いつも背中をまっすぐにし、座るときは背もたれに寄りかからないようにしましょう。
2. 重いものを持つときは注意：大きな荷物を持つときは、腰を曲げずに膝を曲げて持ち上げましょう。
3. 運動をする：毎日ちょっとした運動やストレッチをすることで、腰の筋肉を強化できます。
4. 休憩を取る：長時間座っているときは、30分に1回ぐらい立ち上がって体を伸ばすことが大切です。
以上が、一般的な腰痛の原因と予防法の簡単な説明です。
つまり腰痛を予防するためには、日常生活から気をつけることが大切なわけです。
さて、ここから腰痛改善９１％のプロによる原因解説です！
【ホントウの腰痛原因】
1. 自律神経の乱れ： 常にココロとカラダが緊張状態にあると、筋肉の硬さ≒腰痛を増発させてしまいます。
2. 怒り・不満： 溜め込んだ怒りは、本人が自覚しないうちに「痛み」を作ってしまいます。
3. 内臓の痛み・疲労： じつは内臓体性反射と呼ばれる反応で、臓器の痛みが人体表面の筋肉を緊張させたり、激しい痛みを作ってしまいます。
他にもポイントはありますが、脈診や腹診といった東洋医学の視点を持ってお身体チェックさせていただくと、
意外なほど、あっさり原因特定ができます。
セルフケアや一般的な対処法、ストレッチ・マッサージ、病院での痛み止めに限界を感じたあなた！
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《あなたの人生をより豊かにする》
「心と身体の生涯サポーター」
Olive Garden 鍼灸整体院
Tel:050-3595-5217
院長 渡邉聖矢
