こんにちは。
川崎市宮前平のOlive Garden鍼灸整体院です。
「またやってしまった…」
「クセになってる気がする」
「前かがみになるのが怖い」
そんなぎっくり腰を繰り返す方に、共通する“ある生活習慣”をご存知ですか？
一度ぎっくり腰を経験すると、再発率は約7割ともいわれており、対処よりも「予防」と「根本改善」が何より大切です。
今回は、ぎっくり腰を繰り返す人に多い意外な習慣と、その改善法について、鍼灸の専門的視点から解説します。
過去の腰痛・ぎっくり腰の記事はこちら
◆ ぎっくり腰とは？医学的には“急性腰痛症”
重いものを持ち上げたときだけでなく、
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朝起きた瞬間
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くしゃみをしたとき
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靴下を履こうとしたとき
など、何気ない動作で突然起こる強烈な腰痛。それが“ぎっくり腰”です。
多くの場合、筋肉や筋膜の急激な炎症やけいれんが原因ですが、体のゆがみ・筋肉の使い方のクセ・自律神経の乱れなど、背後にある問題が見逃されていることも少なくありません。
◆ 再発する人に多い“意外な習慣”とは？
ぎっくり腰を繰り返す方に、実は以下のような共通点が見られます。
❶「座りっぱなし」が多い
長時間のデスクワーク、スマホ、テレビ…。
座る時間が長いことで腰まわりの筋肉が固まり、血流が滞ります。
❷ 「お風呂はシャワーだけ」
湯船に浸からないと、筋肉の緊張が抜けず、回復力が落ちたまま生活してしまいます。
❸「ストレスを感じやすい」
実はストレス＝交感神経の過緊張が、筋肉の硬直や内臓疲労を引き起こします。
❹「体を動かす習慣がない」
ウォーキングやストレッチをしていないと、骨盤がゆがんだままになり、再発リスクが高まります。
こうした日々の「小さなクセ」が、ぎっくり腰の温床になっているのです。
◆ 鍼灸でできる“根本からの再発予防”
Olive Garden鍼灸整体院では、ぎっくり腰後のケアや慢性腰痛だけでなく、**「再発しない身体づくり」**をサポートしています。
鍼灸の主な効果：
✅ 炎症による痛み・ハリの軽減
✅ 筋肉の深層（インナーマッスル）への直接アプローチ
✅ 自律神経の調整（ストレスケア・睡眠の質改善）
✅ 骨盤や体のバランスのリセット
✅ 体の使い方・クセを整える
「腰だけ」でなく、「体全体の状態」を整えるからこそ、再発防止に強いのが鍼灸の特徴です。
◆ お客様の声（Googleクチコミより）
💬「ぎっくり腰のあと、何度も繰り返していた痛みが、ここで施術を受けてから出ていません」
💬「ただ腰を治すのではなく、自律神経や生活習慣の話までしてくれて納得できました」
💬「今では季節の変わり目も怖くなくなりました！」
◆ Olive Garden鍼灸整体院が選ばれる理由
🌿 国家資格保有の鍼灸師が、医学的視点で施術
🌿 再発予防を重視したオーダーメイド施術
🌿 美容・冷え・更年期など女性特有のお悩みにも対応
🌿 宮前平駅徒歩６分、通いやすく静かな空間
🌿 腰痛改善率91％の実績（※自社集計）
◆ こんな方はご相談ください
✅ 年に何度もぎっくり腰になる
✅ 季節の変わり目に腰が不安定になる
✅ 朝や夜に腰が重だるい
✅ 病院や整骨院では「筋肉の問題」とだけ言われた
✅ 根本から身体を整えたい
🌿あなたの人生に、もう一度 “光” を🕊️
東急田園都市線「宮前平駅」徒歩６分
Olive Garden 鍼灸整体院
院長 渡邉聖矢
↓↓ご予約は公式LINEで↓↓
https://lin.ee/T958wYT
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